Les chapitres :

• Partie 1 - Abolissons les fausses croyances sur la perte de poids
• Partie 2 - Quelles sont les vraies causes de la prise de poids ?
• Partie 3 - Les fonctions et les dangers du surpoids
• Partie 4 - Comprendre les bases de la nutrition
• Partie 5 - Les 3 éléments clés dans une perte de poids
• Partie 6 - A appliquer au quotidien
• Partie 7 - Gérer les grignotages
• Partie 8 - Et les plaisirs ?
• Partie 9 - Autres points à ne pas négliger pour sa perte de poids
• Partie 10 - Suivre sa perte de poids
• Partie 11 - Les recettes saines et faciles d'une nutritionniste cuisinière

Plus de 70 recettes en tout, dont :

• Plus de 20 recettes pour le déjeuner
• Plus de 40 recettes pour le repas
• 6 recettes pour le gouter
• Des options sans gluten, sans lactose et végétarienne pour la plupart des recettes
• Des recettes saines et rapides écrites par une nutritionniste cuisinière