Les chapitres :

• Partie 1 - Abolissons les fausses croyances sur la perte de poids

• Partie 2 - Quelles sont les vraies causes de la prise de poids ?

• Partie 3 - Les fonctions et les dangers du surpoids

• Partie 4 - Comprendre les bases de la nutrition

• Partie 5 - Les 3 éléments clés dans une perte de poids

• Partie 6 - A appliquer au quotidien

• Partie 7 - Gérer les grignotages

• Partie 8 - Et les plaisirs ?

• Partie 9 - Autres points à ne pas négliger pour sa perte de poids

• Partie 10 - Suivre sa perte de poids

• Partie 11 - Les recettes saines et faciles d'une nutritionniste cuisinière

Plus de 70 recettes en tout, dont :

• Plus de 20 recettes pour le déjeuner

• Plus de 40 recettes pour le repas

• 6 recettes pour le gouter

• Des options sans gluten, sans lactose et végétarienne pour la plupart des recettes

• Des recettes saines et rapides écrites par une nutritionniste cuisinière